FOTO: Marina Guisasola, farmacéutica, protagoniza el nuevo vídeo consejo del COF Gipuzkoa.

• En la combinación de repelentes con fotoprotectores, recuerdan que “se aplicará siempre primero la crema solar y, 20 minutos después, el repelente”
• Evitar colonias y perfumes, así como la ropa de colores vivos, pautas de ventilación, y los análisis de los tipos de repelente y su uso por edades, en el nuevo vídeo consejo difundido por el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Gipuzkoa: Vídeo 

Donostia-San Sebastián, 7 de julio de 2021.- La llegada de la temporada estival conlleva, en muchos casos, un aumento de las picaduras producidas por mosquitos y otros insectos que, aunque en la mayoría de los casos son inofensivas, pueden causar molestias y, cuando se viaja a países de riesgo, transmitir ciertas enfermedades como malaria o dengue. 

Con el objetivo de prevenir las picaduras y orientar en la elección de repelentes, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Gipuzkoa (COFG) ha difundido un nuevo vídeo consejo en el que, de la mano de Marina Guisasola, farmacéutica y asesora de la Junta de Gobierno de COFG, se exponen pautas e indicaciones a tener en cuenta. Puedes visualizar el vídeo clicando sobre este link

La prevención de las picaduras es fundamental, por lo que conviene seguir las siguientes pautas: 

• Evitar colonias y perfumes.
• Evitar la ropa de colores vivos y llamativos, especialmente el amarillo. 
• Minimizar las partes del cuerpo expuestas mediante el uso de manga y pantalones largos. 
• Ventilar los interiores a primera hora de la mañana y mantener puertas y ventanas cerradas o con mosquitera. 
• Uso de repelentes. 

En relación al uso de repelentes y su combinación con los fotoprotectores, Guisasola explica que “se aplicará siempre primero la crema fotoprotectora y, 20 minutos después, el repelente”.  En este sentido, la farmacéutica explica que los repelentes existentes en el mercado son muy diversos, siendo los más comunes el DEET o dietiltoluamida, los más eficaces según la OMS y disponibles en concentraciones de entre 5% y 40%. El Icaridin; el IR 3535; y biocidas como el citriodiol, productos de origen vegetal que “ofrecen más tiempo de protección que las DEET”, apunta Guisasola. 

Los tres primeros -DEET, Icaridin e IR3535- son repelentes químicos con una incidencia de toxicidad “muy baja y ligada a la ingesta accidental o a un uso prolongado, es decir, a un mal uso”. 

Respecto a la elección del repelente, desde el COFG recuerdan que se debe tener en cuenta la edad de las personas y las concentraciones de los mismos: 

• Menores de dos meses: evitar repelentes y emplear barreras físicas como mosquiteras para cubrir cunas y carritos. 
• Bebés de entre 6 y 24 meses: priorizar el uso de barreras físicas y si se opta por usar repelente: Icaridin al 20%. En zonas de elevada transmisión de enfermedades: DEET al 10-30%. También pueden usarse pulseras con aceite lavandin al 9%, pero no debe sustituir al repelente, “ya que no es equivalente al efecto directo de los repelentes sobre la piel”.
• Niños mayores de 2 años y adultos: la OMS recomienda DEET en concentraciones de 20% o más; IR3535 al 20-35% o citriodiol al 20-50%. 
• Embarazadas y madres lactantes: citriodiol al 20-50% o IR3535 al 20-35%. No hay estudios que confirmen efectos no deseados sobre en el feto, pero se desaconseja el uso de DEET durante el primer trimestre, ya que podría absorberse a través de la piel. 

Consejos en viajes a destinos con elevado riesgo

En cuanto a las recomendaciones del COFG para los viajeros con destinos de elevado riesgo de transmisión de enfermedades por picaduras, como dengue o malaria, aconsejan:

• Utilizar repelente DEET en concentraciones mayores al 45% o IR3535 al 30%. 
• Soluciones de permetrina en la ropa. 
• Usar mosquiteras en cama, puertas y ventanas, así como aire acondicionado siempre que sea posible. 
• Los aparatos electrónicos y dispositivos de ultrasonidos no han demostrado evidencia científica, recuerdan.

• Remitido Colegio de Farmacéuticos de Gipuzkoa https://www.cofgipuzkoa.eus/
• redaccion@gipuzkoadigital.com GipuzkoaDigital.com 7 Julio 2021

El videoconsejo está protagonizado por Xabier Aizpurua, farmacéutico del COFG.

• El sueño no es sólo cuestión de cantidad, sino de calidad, ya que afecta a la salud, el bienestar, la lucidez y el rendimiento de las personas, recuerda el COFG en su último videoconsejo con pautas y recomendaciones para una correcta higiene del sueño: Vídeo
• Desaconseja tratar el insomnio crónico con automedicación y llama a acudir al profesional médico para estudiarlo.

Donostia-San Sebastián, 16 de junio de 2021.- El descanso es una parte fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo humano y, por ello, llevar una rutina e higiene de sueño adecuadas es de vital importancia. El sueño es un proceso biológico que ayuda a procesar información nueva, a mantenerse saludable y a sentirse descansado. Por ello, y con el objetivo de informar y ayudar a las numerosas personas que padecen problemas relacionados con él, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Gipuzkoa (COFG) ha difundido un nuevo videoconsejo que puede visualizarse en: https://www.youtube.com/watch?v=jA-mvwh3aco

Pese a que la cantidad de sueño necesaria depende de varios factores, desde el COFG apuntan que existen recomendaciones generales de horas diarias de sueño según la edad: los recién nacidos entre 16 y 18 horas; de 11 a 12 horas para la edad preescolar; al menos 10 horas en la edad escolar; entre 9 y 10 horas al día durante la adolescencia; y los adultos, incluyendo adultos mayores, entre 7 y 8 horas al día. “A medida que se envejece, se tiende a dormir menos horas y a pasar menos tiempo en el sueño profundo”, explica el farmacéutico Xabier Aizpurua y, por ello, recomienda adoptar una buena higiene del sueño: un conjunto de prácticas necesarias para dormir bien que deben sumarse al tiempo suficiente de sueño. 

Los factores que pueden contribuir a mejorar el sueño son: tener una rutina de sueño (dormir y despertarse a la misma hora todos los días); evitar la nicotina y los estimulantes (cafés, tés, etc.), estos últimos especialmente por la tarde; hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde; no realizar siestas después de las 15.00 horas y que éstas sean de un máximo de 20 minutos;  antes de acostarse evitar las bebidas alcohólicas y las comidas copiosas, esperar una o dos horas a acostarse y no hacerlo con hambre, pudiendo un vaso de leche favorecer el sueño. Por último, es importante relajarse antes de acostarse con actividades como tomar un baño o leer, mantener la temperatura de la habitación fresca y evitar distracciones como ruidos o las luces brillantes de dispositivos electrónicos.

Ante el problema para conciliar el sueño, Aizpurua lanza una clara recomendación: “Si pasados los 20 minutos de haberse metido a la cama no se puede dormir, conviene salir de ella, hacer alguna actividad relajante y volver. Quedarse en la cama aumentará la ansiedad”. 

Y es que los efectos de la falta de sueño repercuten negativamente en la persona, que puede sentirse cansada o ver afectado su rendimiento, incluyendo la capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos. “También puede afectar al estado de ánimo (irritabilidad, problemas en las relaciones, ansiedad, depresión, etc.) y a la salud física. Los estudios demuestran que aumenta el riesgo de presión arterial alta, accidente cerebrovascular, obesidad o diabetes tipo 2”, explica Xabier Aizpurua. 

El COFG desaconseja la automedicación para el tratamiento del insomnio, una práctica habitual entre quienes experimentan esta patología. Aizpurua aclara que los productos de venta libre comercializados para el insomnio “están indicados para el tratamiento de problemas de sueño transitorios, ocasionales y a corto plazo” y si el problema de sueño persiste, propone acudir al profesional médico para estudiar los factores que puedan desencadenarlo. 

En este sentido, recuerda que los principales tratamientos para el insomnio de indicación farmacéutica son: 

• Los antihistamínicos H1 inductores del sueño.
• La melatonina, una hormona animal que se asocia con sustancias como el triptófano y las vitaminas que potencian su síntesis. En su uso como complemento alimenticio tiene una dosificación inferior a 2 mg; mientras que como medicamento tiene una dosificación igual o mayor a 2 mg. 
• La fitoterapia: 
  • Uso avalado científicamente: 
    • Valeriana 
    • Pasiflora
    • Kava-kava
  • Uso no tan avalado científicamente: lavanda, lúpulo, melisa y espino blanco. 
  • Uno no avalado científicamente: tila, hierbaluisa, verbena y amapola de California.
  • Otros: naranjo amargo, manzanilla, cananga odorata, marrubio negro…

• Remitido: Colegio de Farmacéuticos de Gipuzkoa
• redaccion@gipuzkoadigital.com GipuzkoaDigital.com 16 Junio 2021

FOTO: De izda. a dcha. Usua Cilveti, Secretaria de la Junta; Daniel Zulaika, Ángel Garay, presidente ; y María Echeveste, vicepresidenta del COFG.

• Zulaika recibió la Distinción Oficial del Colegio en la comida de hermandad que tuvo lugar el pasado sábado en San Sebastián con motivo de la celebración del Día Internacional del Farmacéutico (25 de septiembre).
• Durante la cita, la farmacéutica donostiarra Ángela Loidi, recibió a sus 100 años, un reconocimiento especial por parte de sus compañeros de profesión.
• Asimismo, seis farmacéuticas guipuzcoanas recibieron el reconocimiento de “Colegiadas de Honor”, en un acto que contó con la presencia del Director de Farmacia del Gobierno Vasco, Jon Iñaki Betolaza y de la Concejala Delegada de Acción Social del Ayuntamiento de San Sebastián, Aitziber San Román.

El coordinador del Plan para la lucha contra el Sida del País Vasco, Daniel Zulaika, recibió el pasado sábado en San Sebastián la Distinción Oficial del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Gipuzkoa (COFG), de manos de su Presidente, Ángel Garay. El máximo galardón del colegio guipuzcoano le fue concedido en reconocimiento a su apoyo “decidido e incondicional” a los farmacéuticos y a las farmacias guipuzcoanas en materia de prevención y de lucha contra el Sida.

El médico y profesor Daniel Zulaika (Zarautz, 1951), es referente en la lucha contra el Sida en el País Vasco, coordinando el plan del Gobierno Vasco en este ámbito desde 1988. Tras recoger el galardón, Zulaika recordó los inicios de su colaboración con los farmacéuticos “cuando apostaron por intercambiar jeringuillas nuevas por usadas en ocasiones, incluso, a personas que antes les atracaban. Fue un hito importante que cambió la percepción y la lucha contra el SIDA y contribuyó a que se percibiera más como un problema de salud que de seguridad”, dijo.

Durante la celebración del Día Internacional del Farmacéutico y de los patrones de la profesión, San Cosme y San Damián, el pasado sábado en San Sebastián, seis farmacéuticas recibieron el reconocimiento de “Colegiadas de honor” por su dedicación profesional al mundo de la farmacia en diferentes campos. Se trata de: Felisa Crespo, Ana Mª Elosegui, Libe Lasarte, Mª Esperanza Elustondo, Amaia Astibia y Pilar Echaniz.

Asimismo, la farmacéutica centenaria, Ángela Loidi, quien ostentó en 1941 su primera titularidad de farmacia, recibió emocionada un reconocimiento especial por parte de sus compañeros de profesión a una trayectoria que se inició durante la guerra civil y en la que vivió la escasez de antibióticos, entre otras muchas vicisitudes.

A sus 100 años recién cumplidos, Loidi continua colegiada y acude diariamente a la oficina de farmacia que regenta su hija en la capital donostiarra.

Papel social del farmacéutico

Ángel Garay entregó además en nombre del COFG sendos reconocimientos especiales a la “Colaboración con la profesión farmacéutica en el ámbito sociosanitario”. El primero de ellos a Almudena Esteberena, Responsable del Servicio de Personas Mayores y Discapacidad del Ayuntamiento de San Sebastián, por su colaboración en el programa que comenzó en San Sebastián y que se ha extendido por toda la Comunidad Autónoma Vasca para la Mejora del Uso de la Medicación en personas atendidas por los Servicios de Ayuda Domiciliaria Municipal.

El segundo de los reconocimientos especiales a la colaboración con la profesión farmacéutica en el ámbito sociosanitario se entregó a Eva Salaberria, coordinadora de Donostia Hiri Lagunkoia / San Sebastián Ciudad Amigable, por el programa Farmazia Lagunkoia – Farmacia Amigable, que ha convertido a la capital guipuzcoana en la primera ciudad en contar con farmacias amigables.

En este sentido, el Presidente del COFG subrayó en su alocución la necesidad de que los farmacéuticos pongan sus conocimientos al servicio de la sociedad y reivindicó el papel social de los farmacéuticos.

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redaccion@gipuzkoadigital.com GipuzkoaDigital.com    26Septiembre 2016

Donostia San Sebastián

Rafa Marquez. Gestión de presencia en redes sociales… Facebook y Twitter para empresas en Gipuzkoa:  rafamarquez@gipuzkoadigital.com