- La fascitis plantar es una causa frecuente de dolor al pisar y afecta al 10% de la población en algún momento de su vida.
- Es más común entre deportistas, personas con sobrepeso y quienes tienen que permanecer muchas horas de pie.
- Entre las causas más habituales se encuentran el uso de calzado inadecuado, el sobrepeso, los deportes de impacto como correr o saltar, las alteraciones en la pisada y la retracción del tendón de Aquiles.
Donostia-San Sebastián, 4 de septiembre de 2025 – Desde la Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa y Podoactiva, Javier Alfaro, podólogo y director técnico de Podoactiva, explica que “la fascitis plantar no debe ignorarse, ya que un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado evitarán que se cronifique”.
Javier Alfaro, director técnico de Podoactiva
La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón y afecta a cerca del 10% de la población en algún momento de su vida. Esta dolencia, que puede llegar a ser muy limitante, es especialmente común entre deportistas, personas con sobrepeso y quienes pasan muchas horas de pie.
La fascitis plantar consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido elástico que conecta el talón con los dedos y sostiene el arco del pie. Su función es clave para absorber el impacto al caminar y mantener el arco plantar. Cuando esta fascia se sobrecarga o se somete a tensiones repetidas, puede inflamarse y causar dolor agudo, especialmente al dar los primeros pasos por la mañana.
Entre las causas más habituales se encuentran el uso de calzado inadecuado, el sobrepeso, los deportes de impacto como correr o saltar, las alteraciones en la pisada y la retracción del tendón de Aquiles.
Los síntomas más comunes incluyen dolor punzante en el talón, sensación de tensión en la planta del pie y empeoramiento tras estar mucho tiempo de pie o al retomar la actividad física.
Desde la Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa y Podoactiva se insiste en la importancia de un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado para evitar que la fascitis se cronifique y sea limitante para la vida deportiva e, incluso, para la vida normal.
Desde la Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa, Javier Alfaro recomienda realizar un estudio biomecánico en 3D de la pisada para detectar alteraciones y diseñar plantillas personalizadas que reduzcan la tensión en la fascia.
El podólogo y director técnico de Podoactiva recomienda además “usar calzado con suela gruesa, flexible y buena sujeción, evitando chanclas o zapatos planos sin soporte”. Y añade que “los estiramientos diarios de la fascia plantar y la musculatura posterior de la pierna, junto con la aplicación de hielo tras la actividad física, ayudarán también a reducir la inflamación”.
En casos agudos, tratamientos como las ondas de choque, la electrólisis percutánea intratisular (EPI) o el plasma rico en plaquetas (PRP) han demostrado ser eficaces. “El tratamiento debe ir más allá del dolor. Es fundamental corregir la causa biomecánica para evitar recaídas”, añade Javier Alfaro.
La Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa, en colaboración con Podoactiva, ofrece un enfoque integral y personalizado para cada paciente, combinando tecnología avanzada con la experiencia de un equipo multidisciplinar.
Javier Alfaro, podologoa: “Oinazpiko faszitisa ez da alde batera utzi behar, tratamendu goiztiarrek kroniko bihurtzea saihesten baitute”
- Oinazpiko faszitisak mina eragiten du zapaltzean, eta biztanleen %10ari eragiten die bizitzako uneren batean.
- Ohikoagoa da kirolarien, gehiegizko pisua duten pertsonen eta zutik ordu asko eman behar dituztenen artean.
- Arrazoi ohikoenak hauek dira: oinetako desegokiak erabiltzea, gehiegizko pisua izatea, inpaktu-kirolak (korrika egitea edo salto egitea, adibidez), eta ibiltzearen alterazioak edukitzea.
Donostia-San Sebastián, 2025eko irailaren 4a.- Policlínica Gipuzkoa eta Podoaktibako Oineko Unitatetik, Javier Alfaro podologoak eta Podoactivako zuzendari teknikoak azaldu duenez, “oinazpiko faszitisa ez da alde batera utzi behar, diagnostiko goiztiar batek eta tratamendu egoki batek kroniko bihurtzea saihestuko baitute”.
Oinazpiko faszitisa orpoko minaren kausa ohikoenetako bat da, eta biztanleriaren %10 ingururi eragiten dio bere bizitzako uneren batean. Gaitz hori oso mugatzailea izan daiteke, eta oso ohikoa da kirolarien, gehiegizko pisua duten pertsonen eta zutik ordu asko ematen dituztenen artean.
Oinazpiko fasziaren hanturan datza; ehun elastikoko banda bat da, orpoa hatzekin konektatzen duena eta oineko arkuari eusten diona. Haren funtzioa funtsezkoa da ibiltzean inpaktua xurgatzeko eta oin-arkua mantentzeko. Faszia hori gainkargatzen denean edo tentsio errepikatuak jasaten dituenean, min akutua eragin dezake, batez ere goizean lehen urratsak egitean.
Sintomarik ohikoenak orpoko min zorrotza, oinplanoko tentsio-sentsazioa eta zutik denbora luzez egon ondoren edo jarduera fisikoari berriro ekitean okerrera egitea dira.
Policlínica Gipuzkoa eta Podoactivako Oinaren Unitatetik behin eta berriz azpimarratzen da garrantzitsua dela diagnostiko goiztiarra eta tratamendu egokia egitea, faszitisa kroniko bihur ez dadin eta kirol-bizitzarako eta bizitza arrunterako mugatzaile izan ez dadin.
Policlínica Gipuzkoako Oinaren Unitatetik, Javier Alfarok oinkadaren azterketa biomekanikoa 3Dn egitea gomendatzen du, alterazioak detektatzeko eta fastzian tentsioa murriztuko duten barne-zola pertsonalizatuak diseinatzeko.
Podoactivako podologo eta zuzendari teknikoak, gainera, “zola lodi, malgu eta ondo eutsitako oinetakoak erabiltzea” gomendatzen du, “euskarririk gabeko txankletak edo zapata lauak saihestuz”. Gaineratu duenez, “oinazpiko fasziaren eta hankaren atzeko muskulaturaren eguneroko luzamenduek, jarduera fisikoaren ondoren izotza aplikatzearekin batera, hantura murrizten ere lagunduko dute”.
Kasu akutuetan, talka-uhinak, tratamendu barneko elektrolisi perkutaneoa (NBE) edo plaketa ugariko plasma (PRP) bezalako tratamenduak eraginkorrak direla frogatu da. “Tratamenduak minetik harago joan behar du. Funtsezkoa da arrazoi biomekanikoa zuzentzea, berriro erortzea saihesteko”, gehitu du Javier Alfarok.
Policlínica Gipuzkoako Oinaren Unitateak, Podoactivarekin lankidetzan, paziente bakoitzarentzako ikuspegi integral eta pertsonalizatua eskaintzen du, teknologia aurreratua eta diziplina anitzeko talde baten esperientzia uztartuz.
- Remitido y foto Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
- redaccion@gipuzkoadigital.com 4 Septiembre 2025
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Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitari Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por el Ministerio de Ciencia e Innovación).
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Unidad del Pie de Policlínica Gipuzkoa y Podoactiva