José María Egaña, cirujano vascular de Policlínica Gipuzkoa: “El síndrome de piernas cansadas es más frecuente en mujeres por factores hormonales”
- “El síndrome de piernas cansadas es una condición común que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, y se origina cuando la función venosa de las extremidades inferiores no es adecuada”, explica José María Egaña, cirujano vascular de Policlínica Gipuzkoa.
- “Las fluctuaciones hormonales, el embarazo y tratamientos hormonales, ya sean anticonceptivos o terapias de reemplazo durante la menopausia, hacen que las mujeres tengan una mayor tendencia a la dilatación venosa”, explica José María Egaña.
- “El síndrome se manifiesta con síntomas como pesadez, hinchazón, dolor, picazón, calambres, cansancio y hormigueo en las piernas”.
- Entre las medidas preventivas, el especialista destaca que “elevar las piernas durante el reposo, evitar fuentes de calor directas, usar ropa cómoda, mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada son claves para la prevención”.
Donostia-San Sebastián, 2 de octubre de 2024 – “El síndrome de piernas cansadas es una condición común que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, y se origina cuando la función venosa de las extremidades inferiores no es adecuada”, explica José María Egaña, cirujano vascular de Policlínica Gipuzkoa. “Este síndrome surge cuando las venas no cumplen correctamente su función de devolver la sangre al corazón, especialmente en las piernas, que deben trabajar contra la fuerza de la gravedad”, añade. Se estima que entre el 20% y el 30% de la población adulta en España padece este síndrome, y la cifra aumenta hasta el 50% en personas mayores de 50 años.
“Si las venas no cumplen correctamente su función, la sangre se acumula en las piernas, lo que dilata las venas y aumenta la presión en su interior. Cuando esta presión supera la capacidad de dilatación, los líquidos se filtran fuera de la vena hacia los tejidos circundantes, provocando hinchazón y sensación de pesadez”, explica el especialista. “Con el tiempo, la pared venosa se endurece, lo que puede llevar a una dilatación permanente conocida como várices, un proceso denominado insuficiencia venosa crónica”, añade.
El cirujano vascular indica que el síndrome es más frecuente en mujeres debido a factores hormonales: “Las fluctuaciones hormonales en las mujeres aumentan la tendencia a la dilatación venosa. Además, el embarazo representa una sobrecarga significativa para el sistema vascular, y muchos tratamientos hormonales, ya sean anticonceptivos o terapias de reemplazo durante la menopausia, también tienen un impacto”, explica.
Además, Egaña menciona otros factores de riesgo inevitables, como la edad y la genética: “Cuantos más años tenemos, más tiempo hemos pasado de pie o sentados, lo que incrementa el riesgo. La carga genética también influye; si tenemos familiares con várices, existe una predisposición”. Añade que otros factores predisponentes incluyen problemas físicos, como pies planos, fracturas o condiciones que afecten la función muscular y articular.
El especialista también señala que “existen factores agravantes que son evitables, como el sedentarismo, la inactividad, la exposición al calor, el sobrepeso, la obesidad y el estreñimiento crónico”, y agrega que estas condiciones “pueden aumentar la presión abdominal y favorecer el estasis venoso”.
Síntomas
Egaña detalla que “el síndrome se manifiesta con síntomas como pesadez, hinchazón, dolor, picazón, calambres, cansancio y hormigueo en las piernas”. Además, añade que “también pueden observarse dilataciones venosas en diferentes grados, desde pequeñas arañas vasculares hasta várices grandes, así como cambios en la pigmentación de la piel y atrofia cutánea”.
Los síntomas del síndrome de piernas cansadas tienden a mejorar con el reposo en posición horizontal o al elevar las piernas, mientras que empeoran con la permanencia prolongada de pie o sentado, así como con la exposición al calor. Según Egaña, el síndrome es más frecuente en verano, “no porque el calor afecte directamente a las venas, sino porque este incrementa la dilatación venosa para facilitar el intercambio de calor”.
Medidas preventivas y tratamiento
Entre las medidas preventivas, el especialista destaca que “elevar las piernas durante el reposo, evitar fuentes de calor directas, usar ropa cómoda, mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada son claves para la prevención”. Egaña subraya además que “el ejercicio regular también es fundamental, ya que las piernas están diseñadas para caminar”.
En cuanto a los tratamientos, el cirujano indica que existen múltiples opciones, dependiendo del estadio del síndrome: “En las fases iniciales, el uso de medias de compresión adecuadas y productos derivados de plantas, como ginkgo biloba, castaño de indias o centella asiática, pueden ser útiles. También se recomienda la hidroterapia y la aplicación de geles vasoconstrictores”, comenta.
Cuando el problema avanza y se manifiestan varices con una insuficiencia venosa más evidente, Egaña explica que puede ser necesaria la cirugía venosa. Esta intervención “consiste en interrumpir el eje venoso superficial que no funciona adecuadamente, ya que su eliminación puede ser compensada por el sistema venoso profundo”.
El especialista recomienda consultar a un cirujano vascular cuando los síntomas persisten o empeoran a pesar de las medidas preventivas: “Si aparecen varices o dilataciones venosas, lo mejor es acudir a un especialista que se enfoque directamente en este problema”.
José María Egaña, Policlínica Gipuzkoako zirujau baskularra: “Zango nekatuen sindromea ohikoagoa da emakumeen artean faktore hormonalengatik”
- “Zango nekatuen sindromea pertsona askori eragiten dien baldintza arrunta da, bereziki emakumeei, eta beheko gorputz-adarren zain-funtzioa egokia ez denean sortzen da «, azaldu du Jose Maria Egañak, Policlínica Gipuzkoako zirujau baskularrak.
- «Sindromea astuntasuna, hantura, mina, ziztada, karranpak, nekea eta hanketako inurridura bezalako sintomekin agertzen da».
- Prebentzio-neurrien artean, espezialistak honako hau nabarmendu du: «atsedenean hankak altxatzea, zuzeneko bero-iturriak saihestea, arropa erosoa erabiltzea, pisu egokia mantentzea eta dieta orekatua jarraitzea funtsezkoak dira prebentziorako»
Donostia-San Sebastián, 2024ko urriaren 2a – «Zango nekatuen sindromea pertsona askori eragiten dien baldintza arrunta da, bereziki emakumeei, eta beheko gorputz-adarren zain-funtzioa egokia ez denean sortzen da», azaldu du José María Egaña Poliklinika Gipuzkoako zirujau baskularrak. «Zainek odola bihotzera itzultzeko funtzioa behar bezala betetzen ez dutenean sortzen da sindrome hori, bereziki hanketan, grabitatearen indarraren aurka lan egin behar baitute», gaineratzen du. Kalkuluen arabera, Espainiako helduen % 20k eta % 30ek dute sindrome hori, eta kopurua % 50eraino igotzen da 50 urtetik gorakoen artean.
«Zainek beren funtzioa behar bezala betetzen ez badute, odola hanketan pilatzen da, eta horrek zainak luzatzen ditu eta presioa handitzen du barruan. Presio horrek dilatazio-ahalmena gainditzen duenean, likidoak zainetik kanpo iragazten dira inguruko ehunetara, hantura eta astuntasun-sentsazioa eraginez «, azaldu du espezialistak. «Denborarekin, bena-pareta gogortu egiten da, eta horrek barizeak izeneko dilatazio iraunkorra eragin dezake, bena-gutxiegitasun kronikoa izeneko prozesua», gaineratzen du.
Zirujau baskularrak adierazten du sindromea ohikoagoa dela emakumeen artean, faktore hormonalen ondorioz: «Emakumeen hormona-fluktuazioek zainen dilataziorako joera handitzen dute. Gainera, haurdunaldia gainkarga esanguratsua da sistema baskularrarentzat, eta tratamendu hormonal askok, antisorgailuak edo menopausian ordezteko terapiak izan, eragina dute «, azaldu du.
Gainera, Egañak beste arrisku-faktore saihestezin batzuk aipatzen ditu, hala nola adina eta genetika: «Zenbat eta urte gehiago izan, orduan eta denbora gehiago eman dugu zutik edo eserita, eta horrek arriskua areagotzen du. Karga genetikoak ere eragina du; barizeak dituzten senideak baditugu, aldez aurreko jarrera bat dago «. Gaineratu duenez, aurretik dauden beste faktore batzuek arazo fisikoak dituzte, hala nola oin lauak, hausturak edo giharretako eta artikulazioetako funtzioari eragiten dioten baldintzak.
Espezialistak adierazi duenez, «saihets daitezkeen faktore astungarriak daude, hala nola sedentarismoa, jarduerarik eza, beroarekiko esposizioa, gehiegizko pisua, obesitatea eta idorreria kronikoa», eta baldintza horiek «sabeleko presioa areagotu eta zainetako estasia erraztu dezakete».
Sintomak
Egañak zehaztu duenez, «sindromea astuntasuna, hantura, mina, ziztada, karranpak, nekea eta hanketako inurridura bezalako sintomekin agertzen da». Gainera, «bena-dilatazioak ere ikus daitezke maila desberdinetan, armiarma baskular txikietatik hasi eta barize handietaraino, baita larruazalaren pigmentazioan eta larruazaleko atrofian aldaketak ere».
Zango nekatuen sindromearen sintomek hobera egiten dute posizio horizontalean atseden hartzean edo hankak altxatzean; aldiz, okerrera egiten dute zutik edo eserita luzaro egotean, bai eta beroaren eraginpean egotean ere. Egañaren arabera, sindromea ohikoagoa da udan, «ez beroak zainei zuzenean eragiten dielako, baizik eta zainen dilatazioa areagotzen duelako bero-trukea errazteko».
Prebentzio-neurriak eta tratamendua
Prebentzio-neurrien artean, espezialistak nabarmendu duenez, «atsedenean hankak altxatzea, zuzeneko bero-iturriak saihestea, arropa erosoa erabiltzea, pisu egokia mantentzea eta dieta orekatua jarraitzea funtsezkoak dira prebentziorako». Egañak azpimarratu duenez, «ariketa erregularra ere funtsezkoa da, hankak ibiltzeko diseinatuta baitaude».
Tratamenduei dagokienez, zirujauak adierazten du aukera asko daudela, sindromearen estadioaren arabera: «Hasierako faseetan, konpresio-neurri egokiak eta landareetatik eratorritako produktuak, hala nola ginkgo biloba, indigaztainondoa edo Asiako zentella, erabilgarriak izan daitezke. Hidroterapia eta hodi-konstriktoreen aplikazioa ere gomendatzen dira «, esan du.
Arazoak aurrera egiten duenean eta zainetako gutxiegitasun nabarmenagoa duten barizeak agertzen direnean, Egañak azaldu du beharrezkoa izan daitekeela zainetako kirurgia. Esku-hartze hori «behar bezala funtzionatzen ez duen azaleko bena-ardatza etetean datza, bena-sistema sakonak konpentsa dezakeelako».
Espezialistak gomendatzen du kirurgialari baskular bati kontsultatzea sintomak bere horretan jarraitzen dutenean edo okerrera egiten dutenean, prebentzio-neurriak hartu arren: «Barizeak edo bena-dilatazioak agertzen badira, onena da zuzenean arazo honetan fokatzen den espezialista batengana jotzea».
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica, particularmente en Colombia y Perú. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
- Remitido, fotos y vídeo Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
- redaccion@gipuzkoadigital.com https://gipuzkoadigital.com/ 2 Octubre 2024
El síndrome de piernas cansadas
- Publicado en Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
“Si el día de la Behobia/SS hace calor y humedad, mejor no plantearse hacer un récord personal”
foto: Aula de Salud sobre la Behobia / SS
- El pasado jueves, Gonzalo Navarrete, cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa; Juan Rey, Director Médico del Hospital Universitario Rey Juan Carlos; Iñigo Etxeberria, coordinador de la Behobia-San Sebastián y, Javier Alfaro, podólogo y Director Técnico de Podoactiva, ofrecieron consejos valiosos para afrontar la carrera en el Aula de Salud organizada por Policlínica Gipuzkoa.
- Iñigo Etxeberria señaló que “las ediciones en las que la temperatura sube de 15ºC se multiplican las asistencias sanitarias”.
- Javier Alfaro aconsejó realizar entrenamientos de fuerza para prevenir las lesiones que puedan producir las zapatillas con placa de carbono.
Donostia-San Sebastián, 30 de septiembre de 2024.- La Behobia/San Sebastián, carrera popular por excelencia en Gipuzkoa, es una ocasión ideal para disfrutar de la ciudad, del deporte y de la compañía, pero también hay quien aprovecha la fecha para intentar batir sus marcas y superarse a sí mismo. Sin embargo, “si el día de la carrera hace calor y humedad, mejor no plantearse hacer un record personal”. Así lo explicó Juan Rey, Director Médico del Hospital Universitario Rey Juan Carlos y corredor habitual de la B/SS desde 2009, en el Aula de Salud que organizó Policlínica Gipuzkoa el pasado jueves en el Reale Arena.
Escucha a tu cuerpo
Coincidió con él Iñigo Etxeberria, coordinador de la Behobia/San Sebastián, añadiendo que “las ediciones en las que la temperatura sube de 15ºC se multiplican las asistencias sanitarias”, y subrayó que los jóvenes que buscan mejorar su marca personal son los más propensos a sufrir golpes de calor severos, recordando que en la pasada edición, dos corredores de 20 y 28 años tuvieron que ser trasladados a la UCI tras sufrir un golpe de calor. “Hay escuchar al cuerpo antes y durante la carrera”, señaló.
Gonzalo Navarrete, cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa, hizo un llamado a la responsabilidad de los corredores respecto a su salud cardiovascular, especialmente antes de participar en eventos de gran exigencia física como la Behobia/San Sebastián, e insistió en que los objetivos deben ser realistas, de acuerdo con la preparación y condición física de cada persona. El mensaje del cardiólogo fue claro: “La seguridad debe ser siempre la prioridad. Si se detectan síntomas que puedan inducir a desmayo, es mejor dejar de correr”.
En los menores de 35 años, subrayó la necesidad de detectar a tiempo las miocardiopatías y las cardiopatías congénitas, una causa frecuente de muerte súbita durante la actividad deportiva, y en mayores de 35, afirmó que el riesgo principal es la cardiopatía isquémica. Antes de enfrentarse una Carrera de tal calibre, Navarrete recomendó realizar un chequeo cardiológico que incluya un electrocardiograma y un ecocardiograma. Y para aquellas personas que presenten factores de riesgo cardiovascular o que tienen una vida sedentaria, también recomendó la realización una prueba de esfuerzo.
Javier Alfaro, Director Técnico de Podoactiva, explicó que cada vez son más comunes las zapatillas con placa de carbono, que permiten correr más rápido, pero que también requieren de una mejor preparación muscular: “Si no se entrena adecuadamente mediante entrenamientos de fuerza, el uso de este tipo de zapatillas puede aumentar el riesgo de sobrecargas y tendinitis, especialmente en el Aquiles y los gemelos”, señaló.
Alfaro también compartió consejos prácticos, como la importancia de una buena técnica de carrera, basada en pasos cortos y una frecuencia de 180 pasos por minuto, aproximadamente. Recomendó realizar un estudio de la pisada antes de la carrera, ya que algunas personas pueden necesitar plantillas personalizadas para optimizar su rendimiento y prevenir lesiones. También aconsejó cuidar las uñas y evitar limarlas o cortarlas justo antes de la carrera, para prevenir posibles infecciones.
Juan Rey, Madrilgo Juan Carlos Erregea Unibertsitate Ospitaleko zuzendari medikoa:
“Behobia / SS egunean beroa eta hezetasuna egiten badu, hobe da marka pertsonala ez egitea”
- Joan den ostegunean, Gonzalo Navarrete Policlínica Gipuzkoako kardiologoak, Rey Juan Carlos Unibertsitate Ospitaleko zuzendari medikoak, Iñigo Etxeberria Behobia-Donostiako koordinatzaileak eta Javier Alfaro podologo eta Podoactivako zuzendari teknikoak aholku baliotsuak eman zituzten Policlínica Gipuzkoak antolatutako Osasun Ikastaroan lasterketari aurre egiteko.
- Iñigo Etxeberriak adierazi zuenez, «tenperatura 15ºC-tik gora duten edizioetan osasun-laguntzak biderkatu egiten dira».
- Javier Alfarok indar-entrenamenduak egitea aholkatu zuen, karbonozko plaka duten zapatilek eragin ditzaketen lesioak prebenitzeko.
Donostia-San Sebastián, 2024ko irailaren 30a.- Behobia/San Sebastián, Gipuzkoako lasterketa herrikoi nagusia, aukera paregabea da hiriaz, kirolaz eta konpainiaz gozatzeko, baina bada data aprobetxatzen duenik bere markak hautsi eta bere burua gainditzeko. Hala ere, «lasterketaren egunean beroa eta hezetasuna egiten badu, hobe da marka pertsonala ez egitea». Hala azaldu zuen Juan Rey-k, Madrilgo Juan Carlos Erregea Unibertsitate Ospitaleko zuzendari medikoak eta B/SSko ohiko korrikalariak 2009tik, Policlínica Gipuzkoak joan den ostegunean Reale Arenan antolatu zuen Osasun Ikastaroan.
Entzun zure gorputzari
Harekin bat etorri zen Iñigo Etxeberria, Behobia/San Sebastianeko koordinatzailea, eta gaineratu zuen «tenperatura 15ºC-tik igotzen den edizioetan osasun-laguntzak biderkatu egiten direla». Azpimarratu zuen marka pertsonala hobetu nahi duten gazteek bero-kolpe larriak jasateko joera handiagoa dutela, eta gogorarazi zuen aurreko edizioan 20 eta 28 urteko bi korrikalari eraman behar izan zituztela ZIUra, bero-kolpe bat izan ondoren. «Gorputzari entzun behar zaio lasterketaren aurretik eta lasterketan zehar», adierazi zuen.
Gonzalo Navarrete Policlínica Gipuzkoako kardiologoak dei egin zien korrikalariei osasun kardiobaskularrarekiko erantzukizunez jokatzeko, bereziki Behobia/Donostia bezalako eskakizun fisiko handiko ekitaldietan parte hartu aurretik, eta azpimarratu zuen helburuek errealistak izan behar dutela, pertsona bakoitzaren prestakuntza eta egoera fisikoaren arabera. Kardiologoaren mezua argia izan zen: «Segurtasunak izan behar du beti lehentasuna. Zorabiatzeko moduko sintomak detektatzen badira, hobe da korrika egiteari uztea «.
35 urtetik beherakoetan, miokardiopatiak eta sortzetiko kardiopatiak garaiz detektatzeko beharra azpimarratu zuen, hori baita kirol-jardueran bat-batean hiltzeko ohiko arrazoia, eta 35 urtetik gorakoetan, berriz, arrisku nagusia kardiopatia iskemikoa dela adierazi zuen. Halako lasterketa bati aurre egin aurretik, elektrokardiograma bat eta ekokardiograma bat dituen azterketa kardiologiko bat egitea gomendatu zuen Navarretek. Eta arrisku kardiobaskularreko faktoreak dituzten edo bizimodu sedentarioa duten pertsonentzat ere esfortzu-proba bat egitea gomendatu zuen.
Javier Alfarok, Podoactivako Zuzendari Teknikoak, azaldu zuen gero eta ohikoagoak direla karbonozko plakadun zapatilak, azkarrago korritzeko aukera ematen dutenak, baina muskulu-prestakuntza hobea ere behar dutenak: «Indar-entrenamenduen bidez behar bezala entrenatzen ez bada, horrelako zapatilen erabilerak areagotu egin dezake gainkargen eta tendinitisaren arriskua, bereziki Akilesen eta bikien kasuan», adierazi zuen.
Alfarok aholku praktikoak ere partekatu zituen, hala nola lasterketa-teknika on baten garrantzia, urrats laburretan eta 180 urratseko maiztasunean oinarritua, gutxi gorabehera. Lasterketaren aurretik oinatzen azterketa bat egitea gomendatu zuen, pertsona batzuek barne-zola pertsonalizatuak behar izan ditzaketelako errendimendua optimizatzeko eta lesioak prebenitzeko. Horrez gain, azazkalak zaintzea eta lasterketaren aurretik ez limatzea edo moztea aholkatu zuen, infekziorik ez izateko.
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica, particularmente en Colombia y Perú. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
- Remitido y foto Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
- redaccion@gipuzkoadigital.com GipuzkoaDigital.com 30 Septiembre 2024
Behobia/SS
- Publicado en Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
Día Mundial del Corazón – 29 de septiembre, Cristina Sánchez, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa: “La enfermedad cardiovascular puede ser asintomática y hay que saber identificar sus síntomas”
Cristina Sánchez, cirujana cardiovascular de Policlínica Gipuzkoa
- Por el Día Mundial del Corazón, que se celebra este domingo 29 de septiembre, Policlínica Gipuzkoa ofrece algunos consejos valiosos para mantener una buena salud cardiovascular.
- Las enfermedades cardiovasculares, que son una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo, a menudo se desarrollan de manera silenciosa y sin síntomas evidentes, lo que puede llevar a diagnósticos tardíos y complicaciones graves.
- Cristina Sánchez, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, explica que “es fundamental actuar rápidamente ante síntomas clave. El dolor en el pecho es uno de los signos más críticos a tener en cuenta”.
- “Factores como el tabaquismo, la hipertensión y la diabetes pueden agravar la situación y facilitar la formación de nuevas obstrucciones en las arterias”, explica Yolanda Villa, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa.
Donostia-San Sebastián, 25 de septiembre de 2024.- Alrededor de 18 millones de personas fallecen anualmente como consecuencia de una enfermedad cardiovascular, lo que representa el 32% de todas las muertes a nivel mundial, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra este domingo 29 de septiembre, la Unidad del Corazón y el Servicio de Cirugía Cardíaca de Policlínica Gipuzkoa ofrecen algunos consejos valiosos para mantener una buena salud cardiovascular:
- Lleva una dieta saludable para tu corazón, variada y balanceada. Asegúrate de incluir frutas, verduras, pescados, aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos bajos en grasa en tu alimentación diaria. Controla el consumo de sal, azúcar y alcohol, limitándolos a pequeñas cantidades.
- Haz ejercicio al menos 30 minutos al día, escogiendo la actividad física que mejor se adapte a ti, como caminar, bailar, correr o cualquier actividad al aire libre. ¡Mantente activo para cuidar tu salud!
- Presta atención a la grasa abdominal, ya que puede ser perjudicial para el corazón. Mide tu cintura a la altura del ombligo; en mujeres debe ser menor a 88 cm y en hombres menor a 102 cm.
- Infórmate sobre tu riesgo cardiovascular y ajusta tu estilo de vida en consecuencia. Visita al médico para un chequeo y habla sobre tus antecedentes familiares y personales. Pregunta sobre la dieta adecuada, el tipo de ejercicio recomendado y los factores que pueden afectar tu salud. ¡La prevención es clave para minimizar los riesgos!
Cristina Sánchez, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, explica que “La enfermedad cardiovascular puede ser asintomática y hay que saber identificar los síntomas. Es fundamental actuar rápidamente ante síntomas clave. El dolor en el pecho es uno de los signos más críticos a tener en cuenta”. “Muchas personas describen este dolor como una sensación de presión, comparable a que se les haya caído una losa encima. Si este dolor se acompaña de dificultad respiratoria, especialmente al realizar ejercicio, no debe ser ignorado. En tales casos, acudir a un hospital de inmediato es vital”, añade.
Además, es importante controlar los factores de riesgo. Yolanda Villa, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, destaca que “las enfermedades cardiovasculares tienden a empeorar con el tiempo y, desafortunadamente, no se curan”. “Factores como el tabaquismo, la hipertensión y la diabetes pueden agravar la situación y facilitar la formación de nuevas obstrucciones en las arterias”, subraya.
Para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, Cristina Sánchez explica que “adoptar hábitos de vida saludables es importante. Esto incluye llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio regularmente y evitar el tabaco”. Yolanda Villa, por su parte, reitera que “realizar chequeos médicos periódicos para detectar cualquier anomalía de manera temprana es muy importante”, y recuerda a aquellos que padecen condiciones como diabetes “que controlen su glucemia de manera constante, ya que la prevención y la detección temprana son fundamentales para mantener un corazón saludable”.
Testimonios de pacientes
A menudo, estas afecciones del corazón se desarrollan de manera silenciosa y sin síntomas evidentes, es el caso de Mariano y Xanti, pacientes operados recientemente en Policlínica Gipuzkoa, que han querido compartir su experiencia.
Mariano, un hombre de 71 años de Oiartzun, fue operado en Policlínica Gipuzkoa tras experimentar fiebre constante, un síntoma que lo llevó a buscar atención médica. Aunque no sentía dolor, un electrocardiograma reveló un ritmo cardíaco elevado. “Yo no daba crédito: Pero ¿qué pasa? Si a mí no me duele nada”, comenta. El diagnóstico inicial de pericarditis se convirtió en una cirugía urgente por una úlcera penetrante en la aorta. La cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, Yolanda Villa, le explicó su condición con claridad, lo que le ayudó a afrontar la cirugía con esperanza: “Agradecí la información porque fue muy esclarecedora”.
Xanti, un donostiarra que nunca había acudido al cardiólogo, decidió hacerse un chequeo por petición de su hija: “Nunca voy a las revisiones del médico, y ya llevaba por lo menos desde el COVID que no iba”. Un electrocardiograma mostró un bloqueo de rama izquierda, y un cateterismo reveló obstrucciones en varias arterias. La cirujana cardica de Policlínica Gipuzkoa, Yolanda Villa explica que “la alternativa quirúrgica es la mejor solución cuando hay muchas arterias dañadas”. Xanti fue operado de bypass y destaca su positiva recuperación: “Nunca he tenido dolor ni molestia. Desde mi experiencia, recomiendo quitar el miedo a quien tenga que pasar por una operación como la mía”.
Bihotzaren Nazioarteko Eguna – Irailak 29, Cristina Sánchez, Policlínica Gipuzkoako bihotzeko zirujaua: “Gaixotasun kardiobaskularra sintomarik gabekoa izan daiteke, eta sintomak identifikatzen jakin behar da”
- Irailaren 29an, igandea, Bihotzaren Nazioarteko Eguna dela eta, Policlínica Gipuzkoak osasun kardiobaskular ona mantentzeko aholku baliotsuak eskaintzen ditu.
- Gaixotasun kardiobaskularrak, mundu osoko heriotza-kausa nagusietako bat dira, eta isilean, ageriko sintomarik gabe garatzen dira askotan, eta horrek diagnostiko berantiarrak eta konplikazio larriak eragin ditzake.
- Cristina Sánchez Policlínica Gipuzkoako bihotzeko zirujauak azaltzen duenez, “funtsezkoa da sintoma garrantzitsuen aurrean azkar jardutea. Bularreko mina da kontuan hartu beharreko zeinu kritikoenetako bat”.
- “Tabakismoa, hipertentsioa eta diabetesa bezalako faktoreek egoera larriagotu dezakete eta arterietan buxadura berriak sortzea erraztu dezakete», azaldu du Yolanda Villa Poliklinika Gipuzkoako bihotzeko zirujauak.
Donostia-San Sebastián, 2024ko irailaren 25a.- Urtero 18 milioi pertsona inguru hiltzen dira gaixotasun kardiobaskular baten ondorioz, hau da, mundu mailako heriotza guztien % 32, Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) datuen arabera. Horregatik, irailaren 29an, igandea, ospatuko den Bihotzaren Mundu Eguna dela eta, Poliklinika Gipuzkoako Bihotzeko Kirurgia Zerbitzuak eta Bihotzaren Unitateak osasun kardiobaskular ona mantentzeko aholku baliotsuak ematen dituzte:
- Ea praktikatzen duen elikadura kardiosalgarria, orekatua eta askotarikoa. Fruta, barazki, barazki, arrain, oliba-olio, haragi gihar, zereal eta esneki gaingabetuak ez dira faltako zure sukaldean. Gogoratu: gatza, azukreak eta alkohola kantitate gutxitan bakarrik.
- Egunean 30 minutu ematen ditu zure gorputza trebatzen. Aukeratu zure egoera fisikora gehien egokitzen den ariketa: ibiltzea, dantza egitea, korrika egitea, aire zabaleko jarduerak… Mugitu zure osasunagatik!
- Zaindu sabelean pilatutako koipea, arriskutsua baita bihotzarentzat. Neurtu zure sabelaldeko perimetroa zilborraren mailan. Emakumeetan, 88 cm-tik beherakoa izan behar du, eta gizonetan, 102 cm-tik beherakoa.
- Ezagutu zure arrisku kardiobaskularra eta zure bizimodua. Joan medikuarengana azterketa fisiko batekin eta zure aurrekari pertsonal eta familiarrekin. Kontsultatu nahi duzun guztia: zer dieta jarraitu, zer ariketa egin, zer faktorek kalte egin diezaioketen zure osasunari… Garaiz jardutea da arriskuak murrizteko gakoa!
Cristina Sánchez Policlínica Gipuzkoako bihotzeko zirujauak azaldu duenez, «gaixotasun kardiobaskularra sintomarik gabekoa izan daiteke eta sintomak identifikatzen jakin behar da. Funtsezkoa da azkar jardutea funtsezko sintomen aurrean. Bularreko mina da kontuan hartu beharreko zeinu kritikoenetako bat «. «Jende askok esaten du min hori presio-sentsazioa dela, harlauza bat gainera erori zaienaren parekoa. Min horrekin batera arnasa hartzeko zailtasuna badago, batez ere ariketa fisikoa egitean, ez da alde batera utzi behar. Kasu horietan, ospitalera berehala joatea ezinbestekoa da «, gaineratu du.
Gainera, garrantzitsua da arrisku-faktoreak kontrolatzea. Yolanda Villa Policlínica Gipuzkoako bihotzeko zirujauak nabarmendu duenez, «gaixotasun kardiobaskularrek okerrera egiten dute denborarekin, eta, zoritxarrez, ez dira sendatzen». «Tabakismoa, hipertentsioa eta diabetesa bezalako faktoreek egoera larriagotu dezakete eta arterietan oztopo berriak sortzen lagundu dezakete», azpimarratu du.
Gaixotasun kardiobaskularren garapena prebenitzeko, Cristina Sánchezek azaldu duenez, «garrantzitsua da bizi-ohitura osasungarriak hartzea. Horren barruan sartzen da dieta orekatua egitea, ariketa erregularrak egitea eta tabakoa saihestea «. Yolanda Villak, bere aldetik, «edozein anomalia garaiz detektatzeko aldizkako azterketa medikoak egitea oso garrantzitsua» dela errepikatu du, eta diabetesa dutenei gogorarazi die «gluzemia etengabe kontrola dezatela, prebentzioa eta detekzio goiztiarra funtsezkoak baitira bihotz osasuntsua mantentzeko».
Pazienteen testigantzak
Askotan, bihotzeko gaitz horiek isilean eta ageriko sintomarik gabe garatzen dira. Hori gertatu zaie Mariano eta Xantiri, Policlínica Gipuzkoan berriki operatutako pazienteei.
Marianori, 71 urteko oiartzuarrari, ebakuntza egin zioten Policlínica Gipuzkoan, etengabeko sukarra zuelako. Sintoma horren ondorioz, arreta medikoa bilatu behar izan zuen. Minik ez bazuen ere, elektrokardiograma batek bihotz-erritmo altua erakutsi zuen. «Nik ez nuen sinesten: baina zer gertatzen da? Niri ez dit minik ematen «, esan du. Perikarditisaren hasierako diagnostikoa premiazko kirurgia bihurtu zen aortan ultzera sarkor bat zegoelako. Policlínica Gipuzkoako bihotzeko zirujauak, Yolanda Villak, bere kondizioa argi eta garbi azaldu zion, eta horrek kirurgiari itxaropenez aurre egiten lagundu zion: «Informazioa eskertu nuen, oso argigarria izan baitzen».
Xantik, kardiologoarengana inoiz joan ez zen donostiar batek, alabaren eskariz azterketa bat egitea erabaki zuen: «Ez naiz inoiz medikuaren azterketetara joaten, eta COVIDaren garaitik ez nintzen etorri». Elektrokardiograma batek ezkerreko adarraren blokeoa erakutsi zuen, eta kateterismo batek hainbat arteriatako buxadurak erakutsi zituen. Yolanda Villa Policlínica Gipuzkoako zirujau kardikoak azaldu duenez, «arteria asko kaltetuta daudenean, alternatiba kirurgikoa da irtenbiderik onena». Xantiri bypass ebakuntza egin zioten, eta sendatze positiboa nabarmendu du: «Ez dut inoiz minik edo molestiarik izan. Nire esperientziatik, nirea bezalako operazio bat egin behar duenari beldurra kentzea gomendatzen dut «.
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica, particularmente en Colombia y Perú. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
- Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud y foto
- redaccion@gipuzkoadigital.com https://gipuzkoadigital.com/ 25 Septiembre 2024
- https://www.policlinicagipuzkoa.com
Día Mundial del Corazón 29 de septiembre
- Publicado en Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud
Aula de Salud sobre la Behobia/San Sebastián. Gonzalo Navarrete, cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa: “El 60-80% de las paradas cardiorrespiratorias en jóvenes ocurren durante la práctica deportiva”
Para contribuir a la mejor preparación de los participantes y contribuir a que afronten esta Behobia/San Sebastián 2024 de la mejor forma posible, Policlínica Gipuzkoa ha organizado un Aula de Salud el jueves 26 de septiembre a las 19:00 horas en la Sala de Prensa del Reale Arena en Anoeta. La entrada es libre hasta completar aforo.
- El Aula de Salud también podrá seguirse en directo a través del canal de YouTube de Policlínica Gipuzkoa.
Donostia- San Sebastián, 23 de septiembre de 2024.- La carrera popular guipuzcoana Behobia/San Sebastián ha vuelto a agotar las inscripciones en tiempo récord. Hasta 27.000 corredores y corredoras se preparan este año para correr la 59ª edición de la carrera, que se celebra el domingo, 10 de noviembre, en la que Policlínica Gipuzkoa y Quirónsalud serán HealthCare Partner por tercer año consecutivo. Para contribuir a la mejor preparación de los participantes y que puedan afrontar la carrera de la mejor forma posible, Policlínica Gipuzkoa ha organizado un Aula de Salud el jueves, 26 de septiembre, a las 19:00 horas, en la Sala de Prensa del Reale Arena en Anoeta, abierta al público, hasta completar aforo.
Moderado por Sonia Roussel, directora médico asistencial de Quirónsalud en Gipuzkoa, el evento titulado “Preparando una nueva edición de la B/SS para conseguir la mejor experiencia para todos” contará con la participación de Iñigo Etxeberria, coordinador de la Behobia/San Sebastián; Gonzalo Navarrete, cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa; Juan Rey, director médico del Hospital Universitario Rey Juan Carlos de Madrid y corredor habitual de la Behobia/SS y, Javier Alfaro, director técnico de Podoactiva y podólogo de la Selección Española de Fútbol.
De cara a la carrera, el cardiólogo, Gonzalo Navarrete, asegura que “entre el 60 y el 80 por ciento de las paradas cardiorrespiratorias en jóvenes ocurren durante la práctica deportiva”. Sin embargo, en los mayores de 35 años “las causas de muerte súbita durante el deporte cambian radicalmente, ya que el 80 por ciento ocurren en relación a una cardiopatía isquémica, que se produce cuando se obstruye una arteria del corazón”, explica Gonzalo Navarrete.
Por ello, el especialista de Policlínica Gipuzkoa recomienda realizar una valoración cardiológica individual, teniendo en cuenta antecedentes familiares de cardiopatía o muerte súbita, edad y objetivos, antes de enfrentarse a un esfuerzo deportivo como el que supone la Behobia-San Sebastián.
Test de Nutrición y Deporte
Para facilitar la preparación de esta nueva edición de la Behobia-San Sebastián, Policlínica Gipuzkoa ofrece un Test de Nutrición y Deporte. Esta prueba en sangre permite conocer las necesidades de vitaminas y minerales, así como la ingesta adecuada de grasas, proteínas y carbohidratos para lograr una buena composición corporal y mejorar el rendimiento físico. También analiza la capacidad detoxificante, el estado inflamatorio y las necesidades de nutrientes y ejercicio para evitar lesiones y mejorar la salud ósea.
Behobia / San Sebastián-ri buruzko hurrengo Osasun Ikastaroa
Gonzalo Navarrete, Policlínica Gipuzkoako kardiologoa:
“Gazteen bihotz-biriketako geldialdien %60-80a kirola egiten den bitartean gertatzen dira”
- Parte-hartzaileak hobeto prestatzen laguntzeko eta Behobia/Donostia 2024ri ahalik eta modurik onenean aurre egiten laguntzeko, Policlínica Gipuzkoak Osasun Ikastaro bat antolatu du irailaren 26an, osteguna, 19:00etan, Reale Arenako Prentsa Aretoan, Anoetan. Sarrera librea da lekua bete arte.
- Osasun Ikastaroa zuzenean jarraitu ahal izango da Policlínica Gipuzkoako YouTube kanalaren bidez.
Donostia-San Sebastián, 2024ko irailaren 23a.- Behobia/San Sebastián Gipuzkoako lasterketa herrikoiak izen-emateak agortu ditu berriro, denbora errekorrean. 27.000 korrikalari ere ari dira aurten 59. edizioa korritzeko prestatzen. Azaroaren 10ean izango da, igandean, eta Policlínica Gipuzkoa eta Quirónsalud HealthCare Partner izango dira hirugarren urtez jarraian. Parte-hartzaileak hobeto prestatzen laguntzeko eta lasterketari ahalik eta modurik onenean aurre egin diezaioten, Policlínica Gipuzkoak Osasun Ikastaro bat antolatu du ostegunean, irailak 26, 19:00etan, Reale Arenako Prentsa Aretoan, Anoetan, jendearentzat zabalik, lekua bete arte.
Sonia Roussel Quirónsalud en Gipuzkoako asistentziako zuzendari medikoak moderatuta, «Guztiontzako esperientziarik onena lortzeko B/SSren edizio berri bat prestatzen» izenburuko ekitaldian honako hauek hartuko dute parte: Iñigo Etxeberria, Behobiako koordinatzailea; Gonzalo Navarrete, Poliklinika Gipuzkoako kardiologoa; Juan Rey, Madrilgo Juan Carlos Erregea Unibertsitate Ospitaleko zuzendari medikoa eta Behobiako ohiko korrikalaria; eta Javier Alfaro, Espainiako Futbol Selekzioko Podoactivako zuzendari teknikoa eta podologoa.
Lasterketari begira, Gonzalo Navarrete kardiologoak esan du «gazteen bihotz-biriketako geldialdien % 60-80a kirola egiten den bitartean gertatzen dira». Hala ere, 35 urtetik gorakoetan «kirolean bat-bateko heriotzaren kausak erabat aldatzen dira, ehuneko 80 kardiopatia iskemiko bati dagokionez gertatzen baitira, bihotzeko arteria bat buxatzen denean gertatzen dena», azaldu du Gonzalo Navarretek.
Horregatik, Policlínica Gipuzkoako espezialistak banakako balorazio kardiologikoa egitea gomendatzen du, familiako kardiopatia edo bat-bateko heriotza aurrekariak, adina eta helburuak kontuan hartuta, Behobia-Donostia kirol-ahaleginari aurre egin aurretik.
Nutrizio eta Kirol Testa
Behobia-Donostia edizio berri honen prestaketa errazteko, Policlínica Gipuzkoak Nutrizio eta Kirol Test bat eskaintzen du. Odoleko proba honek bitaminen eta mineralen beharrak ezagutzea ahalbidetzen du, baita gantzak, proteinak eta karbohidratoak behar bezala hartzea ere, gorputzaren konposizio ona lortzeko eta errendimendu fisikoa hobetzeko. Halaber, detoxifikatzeko gaitasuna, hantura-egoera eta mantenugaien eta ariketaren beharrak aztertzen ditu, lesioak saihesteko eta hezur-osasuna hobetzeko.
Sobre Quirónsalud
Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica, particularmente en Colombia y Perú. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitario Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.
El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).
Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.
- Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud y foto
- redaccion@gipuzkoadigital.com https://gipuzkoadigital.com/ 23 Septiembre 2024
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Behobia San Sebastián 2024
- Publicado en Policlínica Gipuzkoa – Quirónsalud